ルテインは、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。できるだけ、ルテインは食事からも摂れる成分ですので、できるだけ意識して摂るように心掛けましょう。やはり野菜をまんべんなく食べることが必要です。ルテインサプリメントもありますが、できることなら、サプリメントだけに頼らず食品でも意識して野菜をとるようにすることが大切です。サプリメントならやはり究極ルテインが人気のようです。
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