効果と副作用
ルテインの効果としては、やはり目のことです。もともとルテインは水晶体などに存在する成分です。加齢とともに減少するのでそれを補うというのがルテインサプリメントの目的です。ですので、効果が絶対ないということはないと思います。それはトマトやニンジンなど、食事をいくら気にしても全然意味がないと言っているのと同じことかもしれません。しかし、いろいろなところで書かれているようなルテインと飛蚊症、ルテインと白内障など、予防する効果があっても改善の効果まであるかどうかはわかりません。しかし、実際にそういうのにも効果があったという話は聞いたことがあります。ルテインの副作用はまずないでしょう。
ルテインとブルーベリー
ルテインと一緒にサプリメントに入っている成分としてはブルーベリー（ビルベリー）が多いようです。
